O que é slackline?
O slackline é uma modalidade de exercício físico que consiste em movimentos estáticos ou dinâmicos sobre uma fita flexível . Basicamente, a fita é presa em dois pontos fixos, que podem ser estruturas, rochas ou árvores, por exemplo.
Sobre a fita, o praticante realiza práticas de movimentação e equilíbrio, podendo passar de um ponto a outro ou permanecer em uma mesma posição. A atividade trabalha diferentes habilidades e atributos.
O primeiro ponto é a resistência física . O slackline exige esforço, fortalecendo diferentes músculos do corpo, especialmente os membros inferiores.
Além disso, há uma consciência corporal . Ao tentar se manter em equilíbrio , o atleta é obrigado a conhecer a dinâmica de sua própria estrutura física e desenvolver a postura.
O slackline também estimula a concentração , fator psicológico preferido pela maior parte dos praticantes de exercícios físicos.
Por fim, o exercício é um importante componente na redução de problemas como estresse e ansiedade. Ou seja, podemos dizer que o slackline é um esporte completo , que contribui para o aperfeiçoamento pessoal em diferentes aspectos.
Como surgiu o slackline? Entenda onde tudo começou!
Para entender o que é slackline, é preciso conhecer a sua história, o que nos leva aos anos 1980. Naquela época, muitos alpinistas se reuniam no parque Yosemite Valley, na Califórnia.
O local era perfeito para a prática da escalada e, ali, pessoas de todas as idades praticavam o esporte.
Concorda à grande concorrência pelos paredões, os padrões definidos para aperfeiçoar suas técnicas durante os intervalos. Assim, subiam nas correntes do estacionamento do parque e realizavam movimentos em prol do aumento do equilíbrio do corpo.
Com o passar do tempo, substituíram as correntes por fitas planas que, desde o início, eram amarradas em árvores. O grande desafio dos praticantes era fazer a travessia sem cair.
Assim surgiu o esporte que se popularizou no Brasil e no mundo nos anos subsequentes. Desde então, o slackline também é conhecido como “corda bamba”, justamente pela falta de estabilidade ao caminhar sobre a fita.
Qual o objetivo de slackline
Como você percebemos no tópico anterior, o objetivo do slackline é bem simples: atravessar a fita de um ponto ao outro sem quedas .
Porém, com o passar dos anos, foram usados outras formas do esporte, objetivos se diferem. Não se preocupe, pois falaremos sobre elas individualmente mais à frente.
Quais são os benefícios do slackline
Existem muitos benefícios adquiridos ao praticar slackline. Podemos citar, a princípio, a manutenção do desempenho físico . Engana-se quem pensa que, por ser um esporte relativamente simples, ele não queima calorias.
Um praticante de slackline chega a queimar 400 a 700 calorias por treino , ponto crucial para a manutenção da saúde e desempenho de alta. Além disso, diferentemente de outros esportes, o slackline não apresenta grandes riscos às articulações, já que o impacto é mínimo.
Também podemos citar como vantagem corporal . Aprender a dominar o próprio corpo certamente é um benefício e, inclusive, pode ajudar na prática de outros esportes.
Há também quesitos como o desenvolvimento da musculatura, resistência física e coordenação motora. Tudo isso sem falar no auxílio à socialização. Acredite, o slackline tem uma comunidade unida e incentiva as interações.
O que o slackline trabalha?
O slackline se divide em dois tipos de exercícios. O primeiro consiste no movimento, que ocorre quando o praticante caminha e realiza manobras sobre a fita. O segundo é o estático, que prioriza o equilíbrio e a realização de tarefas como erguer ou abaixar diferentes membros do corpo.
Ambos trabalham com diferentes componentes do atleta. Assim, podemos citar como principais pontos trabalhados:
Equilíbrio: devido aos diferentes pontos de ancoragem da fita, o exercício estimula a compensação corporal para gerar estabilidade;
Força: o slackline auxilia no fortalecimento de articulações dos membros inferiores;
Músculo: também percebe-se o desenvolvimentos dos músculos, principalmente das pernas e do abdômen;
Concentração: para pessoas com déficit de concentração, desequilíbrio emocional ou falta de determinação, a prática funciona como um catalisador;
Postura: o slackline também auxilia na distribuição do peso do corpo, contribuindo para uma melhoria da postura e dores no pescoço e nas costas, por exemplo.
Quais são as modalidades de slackline
Apesar de parecer simples, existem muitas modalidades de slackline . Cada uma delas possui características próprias e métodos diferentes de desenvolvimento. Descubra quais são elas!
1. Slackline
A modalidade básica é o slackline, estilo pelo qual a maioria dos iniciantes começa. O objetivo consiste em atravessar uma linha de um ponto ao outro ou manter-se estático por um período determinado de tempo sobre uma fita .
2. Palangre
Sem longline, o que muda é apenas o comprimento da fita . Isso quer dizer que o percurso a ser percorrido é mais longo.
No entanto, também há um aumento no grau de dificuldade, uma vez que há maior instabilidade. Quanto mais longa a fita, maior a dificuldade de percorrê-la ou equilibrar-se.
3. Highline
A modalidade highline, por sua vez, diz respeito à altura da fita. Quanto mais alto, maior o grau de dificuldade. Aqui, o desafio é, principalmente, mental, dadas as consequências de uma possível queda.
Existem locais realmente desafiadores, como pontes, montanhas e até mesmo fitas posicionadas entre prédios. A altura mínima para a prática desse exercício é de seis metros. Por conta dos riscos, normalmente uma aparelhagem de suporte é utilizada.
No entanto, há uma vertente perigosa, conhecida como freesolo. Nesse caso, não há qualquer tipo de auxílio para precaver o praticante contra eventuais acidentes.
4. Waterline
Já na modalidade waterline, a fita é colocada sobre a água. Ela oferece menos riscos que a highline, já que o impacto da queda é amortecido. É um método bastante divertido e muito praticado pelos amantes da natureza.
5. Jumpline
O jumpline é uma modalidade que tem os saltos na fita como foco principal.
Aqui, a fita tem características que beneficiam a elasticidade, uma vez que o objetivo é impulsionar o praticante para o alto. Assim, são realizados saltos e giros, as chamadas manobras radicais.
6. Trickline
Na modalidade trickline, o foco não é a competição. Ela tem um maior número de adeptos, já que o objetivo é realizar diversos truques sobre a fita.
7. Baseline
A modulação básica tem o mesmo princípio do highline. Porém, o praticante utiliza uma mochila com um paraquedas nas costas, tornando a prática ainda mais radical . Além disso, exige uma habilidade extra, já que envolve outro esporte muito popular.
8. Shortline
A modalidade mais segura é uma shortline. A fita utilizada é mais curta e deve ser colocada em alturas mais baixas, garantindo a redução de riscos.
9. Yogalina
Por fim, temos uma modalidade conhecida como yogaline. Nesse caso, são realizados exercícios de ioga sobre a fita . Existem diferentes dificuldades para a prática, assim como o conceito no qual se baseia.
Onde se pratica slackline no Brasil
Não há grandes dificuldades em encontrar locais para praticar slackline. Afinal, com o equipamento básico e duas estruturas para amarrar a fita, já é possível realizar os exercícios.
Tanto em grandes cidades quanto em municípios menores, a atividade é fácil de implementar. Porém, existem lugares onde a cultura é muito forte. No Brasil, várias pessoas se reúnem em localidades bonitas e perpetuam a prática. Conheça alguns destes pontos, a seguir!
Parque do Ibirapuera - SP
Localizado na capital paulista, o Parque do Ibirapuera possui um amplo espaço para praticantes de slackline . As pessoas geralmente se reúnem na entrada dos portões 5 e 6 do Parque, local arborizado e que permite também a prática de outros esportes.
Visitar o Parque do Ibirapuera é uma recomendação para os praticantes de qualquer modalidade esportiva. Considere esses hotéis perto do Parque do Ibirapuera ao planejar a viagem:
Lagoa Rodrigo de Freitas - RJ
Um dos principais pontos turísticos da cidade maravilhosa, a Lagoa Rodrigo de Freitas proporciona ótimas experiências ao praticar slackline. Essa é uma ótima opção para quem deseja se exercitar e curtir um visual relaxante e agradável.
No entorno da lagoa, é fácil arrumar um cantinho para se aventurar no slackline. Aproveite para conhecer os praticantes cariocas e hospede-se no ibis Copacabana Posto 5.
Praia de Iracema - CE
O Nordeste nos presenteia com algumas das mais belas praias do mundo. Na Praia de Iracema, em Fortaleza, o pôr do sol é um atrativo extra para praticantes de slackline.
Ao caminhar pela orla, não será difícil encontrar os amantes dessa atividade física em qualquer hora do dia. Conheça o ibis budget Fortaleza Praia de Iracema e aproveite a localização para dar um pulo na areia e experimentar o slackline.
Parque da Cidade Dona Sarah Kubitschek - DF
Localizado em Brasília, o Dona Sarah Kubitschek é um dos maiores parques urbanos do mundo. Ali, há vários lagos artificiais e quadras esportivas, cenário perfeito para a prática do slackline.
Não perca a chance de se exercitar em um dos mais belos parques do Brasil e conhecer as atrações do Distrito Federal. A entrada no Parque da Cidade é gratuita e fica ainda mais fácil se você estiver hospedado em um hotel em Brasília.
Praia Mole - SC
A Praia Mole, em Florianópolis, é uma alternativa muito interessante para praticantes do esporte. Se você for até lá em qualquer dia da semana, provavelmente encontrará diversos atletas que curtem o incrível visual enquanto realizam suas manobras.
Ficou curioso para conhecer o slackline dos catarinenses? Com estas opções de hotéis em Florianópolis, você vai aprender diversas técnicas à beira-mar:
Praia de Camburi - ES
Nas praias do Espírito Santo, os praticantes de slackline também aproveitam os dias ensolarados para estender a fita e passar as tardes do fim de semana na areia.
Especialmente na capital do estado, os chamados slackliners são facilmente encontrados na Praia de Camburi, que oferece diversas palmeiras ao longo da orla. Veja estes hotéis em Vitória e aproveite a estadia para começar a praticar o esporte:
Praça do Papa - MG
Local de diversão familiar na região central da capital mineira, uma Praça do Papa é um dos pontos mais atraentes para praticantes de várias modalidades de slackline. Em uma região alta, a Praça oferece aos turistas uma visão da boa parte de BH e possui brinquedos e outras coisas para crianças.
Em Belo Horizonte , não deixe de conhecer a Praça do Papa e se arriscar na fita de slackline. Hospede-se no Novotel BH Savassi para ficar no centro da cidade, pertinho de outros pontos turísticos.
Fundamentos do slackline: Entenda as 9 regras do esporte
Existem algumas regras básicas para praticar slackline com segurança e bom senso. Vamos entender quais são os principais cuidados a adotar?
1. Árvores
Para a montagem, o slackline deve ser acoplado a árvores com diâmetro mínimo de 30 peso. Além disso, é sempre bom ficar de olho na condição do tronco para evitar acidentes.
2. Ancoragem
As âncoras são as estruturas responsáveis por manter a fita esticada. Por isso, é preciso garantir que sejam suficientemente resistentes. Postes de luz, sinais, corrimões, pilares e árvores robustas são as recomendações.
3. Sinalização
É importante que os slacklines sejam sinalizados, evitando que outras pessoas e meios de transporte se choquem contra uma estrutura.
4. Caminhos
É importante não obstruir caminhos e vias públicas. Afinal, essa é uma questão de respeito para com os outros cidadãos.
5. Vigilância
O slackline deve ser sempre supervisionado. Quando deixar o local, aprova-se de coletar todo o equipamento.
6. Backup
Também é recomendado o uso de backups de segurança no sistema de tensionamento. Isso aumenta a segurança ao praticar o esporte e garante a segurança de todos.
7. Área de segurança
Para evitar acidentes, é importante estabelecer zonas de segurança. Caso ocorra alguma queda, é preciso garantir que não haja ninguém na zona de contato.
8. Autoridades
Quando abordado por seguranças ou policiais, vale explicar com calma sobre a prática do slackline.
9. Educação
Por fim, é preciso manter uma postura educada ao lidar com o esporte, tanto com outros praticantes quanto com pessoas que ocasionalmente surjam no local.
Equipamentos necessários para a prática de Slackline
Para praticar slackline, alguns equipamentos são essenciais. Se você quer se aventurar nesse esporte, crie sua lista de verificação a partir desses itens:
Catraca
A catraca é responsável por equilibrar a tensão na fita. Esse é o mecanismo utilizado para deixar-la mais firme ou mais frouxa.
Fita
A fita é o item principal na prática do slackline. Afinal, é sobre ela que você se manterá durante o exercício.
Estilingue de ancoragem
O sling de ancoragem serve para manter a segurança do praticante e do equipamento.
Equipamentos de Segurança
Os equipamentos de segurança garantem que ninguém se machuque durante a prática. Joelheiras e capacetes são os mais recomendados, principalmente para iniciantes no slackline.
Protetores de árvores
Os protetores garantem a integridade da árvore na qual o equipamento é instalado.
Slackbag
Por fim, temos um slackbag, que são bolsas desenvolvidas especialmente para guardar o equipamento de slackline.
Como começar a praticar slackline?
Apesar de desafiadora, a prática do slackline torna-se habitual ao longo do tempo. Quanto mais você prática, maior é a sua evolução e, consequentemente, o seu desempenho.
Antes de começar a fazer manobras inusitadas, invista em um bom equipamento de slackline e comece em alturas menos elevadas. Lembre-se que, no início, a probabilidade de queda é grande e, por isso, é importante garantir a sua segurança.
Se possível, assista a vídeos de atletas profissionais e absorva as dicas oferecidas para os iniciantes na modalidade. Depois disso, comece a praticar de verdade.
O ideal é começar com fitas de slackline curtas, colocadas em alturas baixas para, só depois de muita prática e equilíbrio, começar a aumentar o comprimento da fita.
Quando se sentir seguro para atravessar o equipamento de um lado ao outro sem cair, aos poucos, a treinar manobras mais simples. Assim, você ganha consciência das suas próprias limitações e tem liberdade para fazer mais.
Manter contato com outros praticantes de slackline também é importante . Encontre pessoas próximas apaixonadas pelo esporte e veja como participar de grupos faz a diferença.
Curiosidades sobre o slackline
Acha que já sabe tudo sobre o que é slackline e suas características? Então, veja só algumas das curiosidades que separamos sobre uma modalidade:
O equilíbrio não é um pré-requisito, mas um benefício da prática, que exige muita concentração;
Entre os praticantes do slackline, há pessoas com problemas de coluna, que recorrem à modalidade para melhorar a postura;
De crianças a idosos, qualquer pessoa pode praticar;
O brasileiro Pedro Rafael Marques, com apenas 19 anos, se tornou campeão mundial no trickline;
Já o romeno Flaviu Cernescu resolveu praticar slackline sobre um poço que funciona como reservatório de água, em altura equivalente a um prédio de 20 andares. Incrível, não é mesmo ?
Se você quer viver a experiência do slackline em um dos destinos sugeridos neste artigo, não deixe de garantir a sua hospedagem em um dos nossos hotéis pelo Brasil . Do Norte ao Sul do país, você vai encontrar praticantes das mais diversas modalidades desse esporte versátil e dinâmico.
