Parkour: o que é, origem, modalidades e benefícios

O Parkour é um esporte que trabalha força, equilíbrio e resistência de forma divertida, tendo os próprios obstáculos como parte da prática e sem nenhum equipamento além do próprio corpo. É uma opção para quem gosta de atividades dinâmicas e ao ar livre. E uma oportunidade de sair da rotina e conhecer novos lugares. Venha com a Accor descobrir mais sobre o Parkour e veja onde praticar.

Um esporte inovador, que pode ser praticado em qualquer espaço. O Parkour consiste em usar o próprio corpo como equipamento e tem como objetivo transpor obstáculos urbanos ou naturais das cidades – como degraus, rampas, árvores, muros e outros – fazendo movimentos diversos que unem força e velocidade. Para muitos, uma diversão. Para outros, uma oportunidade de superar desafios. Há, ainda, quem considere como uma verdadeira arte urbana. Por isso, não existe um consenso se Parkour é esporte ou uma forma de expressão corporal. ; De modo geral, o Parkour pode ser considerado uma atividade que trabalha corpo e mente, pois exige muita ação, mas também muita concentração.

O Parkour é um esporte relativamente recente. Ele surgiu em meados da década de 1980 na Europa e teve origem em uma inspiração transmitida de pai para filho. Alguns anos mais tarde começou a ficar mais conhecido e a se espalhar por outros lugares pelo mundo. No Brasil, o Parkour chegou nos anos 2000 e logo alguns vídeos de praticantes começaram a fazer sucesso na internet. Desde então, vem conquistando cada vez mais adeptos. E, para promover ainda mais a modalidade no país, em 2005 foi criada a Associação Brasileira de Parkour (ABPK). ;  

Parkour tem origem na palavra francesa “parcour”, que em português significa “percurso”. Ele foi criado inspirado nas técnicas de salvamento e fuga de emergências usadas por bombeiros. Na prática, são feitos movimentos contínuos, seja correr, subir ou saltar, sempre passando pelos obstáculos presentes em cada ambiente. O objetivo não é desviar, e sim transpor. Basicamente, são alternativas diferentes para percorrer trajetos que as pessoas normalmente fariam andando. As pessoas que praticam Parkour são chamadas de traceurs (masculino) ou traceuses (feminino). Em tradução livre para o português, “traceur” é algo como traçador de rota.

Os criadores do Parkour são os franceses David Belle e o amigo Sébastien Foucan, considerados os pais da modalidade. David é filho de um dos combatentes da Guerra do Vietnã, Raymond Belle, e ouvia muitas histórias contadas pelo pai. Até que um dia, junto com o amigo, se inspirou nas técnicas que eram usadas nos combates. Eles fizeram então uma adaptação de forma que pudessem ser praticadas como esporte. Os movimentos adaptados por David e Sébastien foram inspirados em um método natural de educação física criado anteriormente por Georges Hébert, como parte do treinamento do exército francês. Os dois usaram as ruas de Paris para começarem os seus treinos e, alguns anos depois, fizeram com que a prática ganhasse o mundo.

O Parkour pode ser praticado por pessoas de todas as idades, desde que na intensidade equivalente ao preparo físico de cada um, com movimentos específicos dependendo da faixa etária. Para as crianças, pode ser uma forma de aprimorar a coordenação motora e estimular o exercício físico. Para os adultos, uma mistura de diversão e esporte. E é uma oportunidade de aumentar a interação social, já que a prática é feita em grupos. Além disso, permite explorar o próprio corpo e o ambiente ao redor.

Veja mais alguns benefícios de praticar o Parkour:

• Melhora o equilíbrio físico e mental.
• Aumenta a sensação de bem-estar.
• Ajuda a melhorar a agilidade e o dinamismo.
• Fortalece a musculatura de todo o corpo.
• Melhora o condicionamento físico.
• Dá mais flexibilidade e mais resistência.
• Ajuda a melhorar o sistema cardiorrespiratório e automotor.
• Ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue.
• Queima muitas calorias e é ótimo para se manter em forma.
• Desenvolve a coordenação motora.
• Melhora a concentração e a consciência corporal.
• Reduz o estresse e os sintomas de ansiedade e depressão.
• ncentiva a disciplina do praticante.
• Eleva a autoestima e promove uma sensação de bem estar.

Diferente do que acontece em outras modalidades de atividades físicas, o Parkour originalmente não tem regras fixas estabelecidas. Mas, com o tempo e a prática, foram surgindo recomendações que são importantes e devem ser seguidas pelos praticantes. O objetivo é sempre preservar a integridade física e o ambiente. Nas escolas que ensinam a prática do Parkour também é comum haver outras regras, que ajudam a dar mais dinamismo aos movimentos feitos nas aulas como, por exemplo, não colocar o pé no chão. Mas a tendência é que as regras do Parkour venham a ser conhecidas no futuro, pois foi reconhecido como esporte no Reino Unido e as competições já possuem diretrizes, embora ainda variem de disputa para disputa. ; A principal regra, sem dúvida, é fazer o percurso de obstáculos no menor tempo possível.

Existem basicamente duas modalidades de Parkour: outdoor e indoor. Ambas são parecidas e o que muda é o local onde a prática acontece – o que de alguma forma interfere também nos movimentos que são realizados. Conheça os detalhes de cada uma!

Parkour Outdoor

Parkour Indoor

 Para falar do Parkour, é preciso entender também quais são os seus movimentos. Alguns são mais básicos e feitos até mesmo por iniciantes. Outros são mais elaborados e exigem um pouco mais de prática. Descubra os principais a seguir:

Big Jump

King Kong Vault

Rolamento

Salto de Precisão

Tic Tac

Wall Run

Uma das principais vantagens de começar a praticar Parkour é que a atividade não demanda gastos acessórios caros. Basta ter um bom tênis (preferencialmente um modelo para corrida) e uma roupa que seja leve e confortável. Mas, como as manobras podem ser um pouco perigosas, é preciso ter cuidado ao começar a praticar o Parkour. Há grupos de iniciantes que se aventuram em parques e praças. Mas o ideal é fazer algumas aulas nas escolas dedicadas à modalidade. Essas aulas acontecem em ambientes fechados e mais seguros. Depois disso, ficará mais fácil aprender a controlar o medo para evitar erros e até mesmo acidentes e, assim, encarar os obstáculos das ruas sem que haja nenhum risco. Outra dica é buscar sempre locais e percursos que você já conheça e que exijam movimentos mais simples. Assim você vai conhecendo melhor seus limites e avançando no seu tempo, sempre respeitando o que seu corpo consegue aguentar.

De modo geral, o Parkour pode ser praticado por qualquer pessoa, de qualquer idade, já que a prática se baseia na superação de obstáculos, de acordo com as limitações e o ritmo de cada um. O mais importante é ter disposição e vontade de fazer uma atividade diferente. É uma opção interessante principalmente para quem não se adapta a exercícios muito repetitivos, como a musculação ou outros tipos de ginástica. Também é necessário ter um bom preparo físico e saúde em dia. Por isso, a recomendação de especialistas é que, antes de começar qualquer atividade física, um médico seja consultado, pois isso evita o risco de lesões e outros problemas.

Originalmente o Parkour não é uma modalidade competitiva. Mas, com o aumento no número de praticantes e no grande interesse que desperta, algumas disputas começaram a ser realizadas em alguns lugares no mundo, sempre envolvendo habilidade, velocidade e precisão. As disputas acontecem em duas categorias: Style, com mais acrobacias, que devem ser executadas de forma fluida e criativa. >Speed, que envolve mais velocidade e vence quem faz o percurso em menos tempo. O primeiro Campeonato Mundial de Parkour seria disputado em 2019 em Hiroshima, no Japão, mas foi adiado devido à pandemia. A cidade também foi sede da primeira competição oficial de Parkour, que aconteceu em 2018. Outras competições internacionalmente conhecidas são:

• Air Wipp Challenge
• Jump Off
• USA Parkour Cup
• North American Parkour Championship

Há, inclusive, entidades que trabalham para que o Parkour se torne um esporte Olímpico.

Em muitos destinos brasileiros você pode aproveitar sua viagem, seja a negócios ou lazer, para praticar o Parkour nas praças ou parques. Há também espaços fechados que oferecem aulas para quem ainda não tem experiência na modalidade ou mesmo para os que preferem fazer algo em um ambiente mais restrito. Seja qual for a sua escolha, fato é que, entre um passeio e um compromisso, uma dose de movimento vai deixar seus momentos ainda mais incríveis. Veja algumas cidades onde isso é possível.

Por ser uma cidade muito urbana, São Paulo tem diferentes lugares onde é possível praticar o esporte. Entre os espaços abertos, alguns como a Praça da Liberdade e o Vale do Anhangabaú, no Centro, reúnem sempre praticantes de Parkour. Há também os parques, como o Ibirapuera, além de outros espaços fechados e exclusivos.

Em sua viagem em São Paulo, você pode contar com uma grande oferta de hotéis para escolher a sua hospedagem. Algumas sugestões:

• ibis Styles SP Centro

• ibis budget SP Frei Caneca

• ibis São Paulo Paulista

• ibis budget São Paulo Paraíso

• ibis Styles São Paulo Anhembi

• ibis budget São Paulo Jardins

• ibis Styles São Paulo Barra Funda

• ibis São Paulo Ibirapuera

A capital Brasileira é uma cidade planejada, cheia de espaços ao ar livre. E muitos deles vêm sendo usados por grupos que praticam Parkour. 

Assim, ao viajar para Brasília, você pode aproveitar a oportunidade de se juntar a um grupo nas praças e parques ou procurar um clube que ofereça a prática do esporte. Veja duas dicas de hotéis com bom custo-benefício para se hospedar na cidade:

• ibis Styles Brasília Aeroporto

• Mercure Brasília Líder

Nada melhor que praticar Parkour em lugares que possuem belas paisagens. É o que acontece no Rio de Janeiro, onde muitos espaços contam com vistas para cenários famosos como o Pão de Açúcar, o Cristo Redentor ou mesmo as praias. Se preferir, também há locais fechados em shoppings, entre outros.

Para se hospedar, a cidade maravilhosa conta com uma grande variedade de hotéis, para todos os estilos e todos os bolsos. Algumas opções para escolher onde ficar:

• ibis Rio de Janeiro Centro

• ibis Rio de Janeiro Santos Dumont

• ibis Styles Rio de Janeiro Botafogo

• ibis budget Rio de Janeiro Nova América

• ibis Copacabana Posto 2

• ibis Rio De Janeiro Barra Da Tijuca

• ibis Rio de Janeiro Parque Olímpico

Além das academias de Parkour, Belo Horizonte tem grupos que oferecem aulas em diversas praças da cidade, proporcionando um aprendizado mais próximo da versão original da modalidade.

As praças, assim como os parques, também são ótimos espaços para quem já tem experiência e quer apenas praticar – os preferidos são Praça do Papa, Praça JK e Parque das Mangabeiras. 

Além disso, a capital mineira tem muitos atrativos turísticos, históricos e culturais. E uma boa oferta de hospedagens, especialmente na região central e na Savassi:

• ibis budget Belo Horizonte Minascentro

• ibis Belo Horizonte Liberdade

• ibis Belo Horizonte Afonso Pena

• ibis Belo Horizonte Savassi

• ibis budget BH Savassi

A cidade de Curitiba é considerada uma das referências quando o assunto é Parkour. Ao lado de São Paulo e Rio de Janeiro, é uma das que mais tem espaços para a prática dessa atividade.

Além das muitas academias, há lugares como a Praça 29 de Março, o Parque Tanguá, o Centro Cívico e Parque Barigui, que estão entre os preferidos dos praticantes de Parkour e são também lugares muito bonitos e que atraem muitos turistas. 

Antes de planejar uma viagem à cidade, conheça alguns os hotéis:

• ibis Styles Curitiba Centro Cívico

• ibis budget Curitiba Aeroporto

• ibis Curitiba Shopping

• ibis Styles Curitiba Aeroporto

• ibis budget Curitiba Centro
  

• ibis Curitiba Aeroporto

Ficou com vontade de começar a praticar Parkour? Agora é só começar a praticar e incluir alguns desses lugares nos roteiros das suas próximas viagens, para não deixar a motivação e nem os treinos de lado enquanto conhece novos destinos.