Im Retreat Urlaub wieder zu sich selbst finden
Das Wort „retreat" kommt aus dem Englischen und kann mit den Begriffen „Rückzug" oder „Zufluchtsort" übersetzt werden. Während in einem klassischen Urlaub das Erleben und Sehen von verschiedenen Kulturen, Sehenswürdigkeiten, landestypischer Küche und Traditionen im Vordergrund stehen, dreht sich der „Rückzugsurlaub" um Sie ganz persönlich. Es geht um Ihr Wohlbefinden, um Ihre Gefühle, um Ihre Bedürfnisse, um Ihre Heilung. Wer sich also für einen Retreat Urlaub entscheidet, hat eine klare Motivation, die über Freizeitbeschäftigung hinaus geht.
Die Eckpfeiler eines Retreats sind Bewegung, Geist, Ernährung und Genesung, die ineinander verflochten sind und nur in Harmonie aufblühen. Der neue Trend der „Transformation retreats" hat das klare Ziel Bewusstsein zu schaffen und eine Veränderung zu bewirken, die zur Selbstverwirklichung und tiefgehendem Wohlbefinden führt. Der Drang nach einem solchen Erlebnis kann durch verschiedene Situationen ausgelöst werden. Die Überforderung im Alltag, die Verarbeitung von Trauer, Schmerz und Verlust, unvorhergesehene Krisen wie die Pandemie, Unfälle und Ereignisse, die zu Traumata führen, die Suche nach dem Sinn des Lebens und der klare Wunsch nach Selbstentwicklung und Veränderung sind Gründe, warum Menschen sich für einen Retreat Urlaub entscheiden.
Wohlfühlurlaub: Finden Sie das passende Format für Sie
Der Trend ist mittlerweile ein weltweites Phänomen und etabliert sich mehr und mehr von einer Nische zu einem gefragten Urlaubserlebnis. An den schönsten Orten der Welt, am Meer, zwischen Bananenbäumen und Palmen, in den Bergen, in grünen Wiesen oder mit Blick auf kristallklare Seen und Flüsse, Sie wählen Ihre persönliche Lieblingskulisse als Basis für Ihren Retreat Urlaub. Das Angebot ist vielfältig und bringt Sie beispielsweise nach Bali, Sri Lanka, die Nordsee, Griechenland, in den Schwarzwald oder die österreichischen Berge.
Wichtig ist, dass Sie sich für ein Urlaubsformat entscheiden, das Ihren persönlichen Bedürfnissen entspricht. Im Retreat Urlaub geht es um eine absolute und bewusste Entspannung. Körper und Geist werden mit Yoga-Kursen und Meditationen in diesem Transformationsprozess unterstützt. Gespräche mit Coaches, Therapeuten und Trainern, ein gesunder Speiseplan und Zeit für sich alleine sind weitere essenzielle Bausteine für das gewünschte Wohlbefinden.
Sie haben einen hektischen Alltag, sind ständig von Lärm und Geräuschen umgeben und haben Yoga oder Meditation noch nie ausprobiert? Dann sollten Sie sich mit einem ersten Workshop, der 1 bis 2 Tage dauert, in einem Wellnessurlaub integriert dem Retreat Urlaub annähern. Für Personen, die bereits Erfahrung und Bewusstsein für die Eckpfeiler der Selbstverwirklichungsreise haben, könnte ein 1-wöchiger Retreat oder mehr das Richtige sein. Hören Sie in sich hinein und beginnen Sie mit dieser ersten Entscheidung den Prozess des bewusst gewählten Wohlbefindens.
Eine sanfte Einführung für Beginner
Die Idee des „Rückzugsortes" kommt aus dem Buddhismus. In dieser Kultur wird das sich bewusste Zurückziehen aus dem Alltag in eine Umgebung aus Stille und Meditation seit Jahren gelebt. Der Buddhismus hat das Ziel, den eigenen Geist zu entwickeln und Buddhisten suchen die Wahrheit und das Glück in sich selbst. In der westlichen Welt findet dieser Gedankengang, durch die Vielzahl an Yogakurse, der praktizierten Meditation und dem Wunsch nach Ausgeglichenheit und Balance mehr und mehr Zuspruch. Die Buddhisten leben Ihre Glaubenssätze allerdings von Kindertagen an, als Beginner wäre ein Wellness- Retreat-Urlaub mit einem Workshop eine sanfte Einführung.
Viele Wellness-Retreat-Hotels bieten ein Kombinationsprogramm aus ganzheitlichen Spa- und Wellnessbehandlungen, Yoga- und Meditationssitzungen, einer angepassten gesunden Verpflegung und persönliche Freizeitgestaltung an. Sie können sich für verschiedene Programmpunkte und Sport- sowie Yogaeinheiten entscheiden und zum Beispiel ein Tages-Retreat ausprobieren. Sie bekommen einen ersten Eindruck dieser „Feel Good"-Bewegung und können sich langsam an das Thema herantasten. Für ein bisschen Kultur und Sightseeing im Urlaubsland, einen Einkaufsbummel, eine Pediküre und Lesen am Strand bleibt auch genügend Zeit. Oder Sie entscheiden sich für ein Angebot wie „Surfen und Yoga", „Wandern und Yoga" oder „Tanzen, Yoga und Meditation". Sie können Ihren Urlaub nach Ihren Vorlieben gestalten.
1 Woche Retreat zur inneren Ruhe
Wenn Sie sich allerdings wirklich auf ein Retreat einlassen möchten und Sie einen klaren Wunsch nach Transformation empfinden, empfiehlt sich ein Retreat Urlaub über einen längeren Zeitraum. Denn um zu sich selbst und seiner inneren Ruhe zu finden, um den Alltag hinter sich zu lassen und sich völlig im Retreat fallen zu lassen, braucht es einige Tage. Tägliche Yoga- und Meditationseinheiten, Momente des Schweigens, Einsamkeit in der Natur, geschlossene Augen und das Hineinhören in seinen Körper, ein Anhalten der ständigen Gedanken, ein Ankommen im Hier und Jetzt sind die Grundlagen für Ihre persönliche Veränderung und Entwicklung.
Während Yogakurse, gesunde Ernährung und Meditationsübungen aufregend klingen, ist der Teil der Stille und Einsamkeit eine Hürde für manche Retreat-Teilnhemer. Wir haben ständig Musik im Ohr, hören die Nachrichten, sind von Leuten umgeben und können oft nur schwer die Stille ertragen. Doch genau darum geht es bei einem erfolgreichen Abtrennen des Alltags. Zur inneren Ruhe zu kommen und den Gedanken in sich selbst, anstatt dem Lärm der Außenwelt, zuzuhören. Im Retreat schenken Sie ausschließlich sich selbst mit Körper und Geist Ihre Aufmerksamkeit, Sie werden sehen, wie viel Sicherheit, Stabilität und Kraft Ihnen diese Veränderung geben wird.
Die beliebtesten Reisedestinationen für Retreat Urlaube sind oft in Asien wie Goa, Sri Lanka, Bali oder Thailand, denn dort liegen die Wurzeln des Buddhismus, der Yogapraktik, der Meditation und der Suche nach der inneren Mitte. Doch auch in Europa gibt es wundervolle Orte und Regionen, die sich für eine Reise zu sich selbst und einen Urlaub abseits der Alltagsprobleme, der psychischen Belastung, der Trauer und Verzweiflung perfekt anbietet. Eine Woche ganz bei sich sein: auf der griechischen Insel Mykonos lässt sich der Sonnengruß mit Wellenrauschen erleben, im italienischen Sizilien können Sie sich unter einen Olivenbaum für eine Meditation zurückziehen, am weißen Sandstrand in Ibiza Yoga-Positionen durchgehen oder in der französischen Provence zwischen den Lavendelfeldern seinen Gedanken Raum geben.
Sie können sich auch im Wellness-Urlaub am Meer mit exklusiven Spa-Behandlungen und bewusst gewählten Momenten der Ruhe Ihren persönlichen Retreat Urlaub kreieren. Das einzigartige Boutique-Hotel La Grand Terrasse Hotel&Spa La Rochelle – MGallery an der Zufahrt nach La Rochelle in Frankreich ist der geeignete Ort dafür. Im Spa Nuxe können Sie Ihre Alltagssorgen vergessen und bei regenerierenden Wellness-Behandlungen Kraft tanken und sich in der Entspannung fallen lassen. Die optimale Lage direkt am Ozean macht das Hotel zu einer Ruheoase. Legen Sie eine Runde Morgen-Yoga ein und schenken Sie sich eine Meditation auf der Terrasse mit Blick auf den Wellengang und atmen Sie die frische Meeresluft ein. Ein traumhafter Rückzugsort in Europa.
Völlige Abgrenzung des Alltags
Wenn Sie noch mehr bei sich sein möchten und für Ihren transformativen Prozess eine noch klarere Abgrenzung von der Zivilisation und dem Alltag suchen, gibt es Retreat Urlaube im Kloster oder der absoluten Dunkelheit. Diese Retreats sind grundsätzlich für alle zugänglich, eignen sich aber besonders für Personen, die bereits vorab Yoga, Meditation und Schweigen praktiziert und sich mit dem Thema Spiritualität auseinandergesetzt haben.
1 Woche in asketischen Bedingungen im Kloster ist für viele das absolute Gegenteil von Ihrem gewohnten Leben. Im Kloster wird einem streng geregelten Tagesablauf gefolgt, Ruhe und Stille sind vorherrschend und Gebete, Meditationen sowie Seelsorge-Gespräche sind Teil der Erfahrung an diesem andächtigen Rückzugsort. Lassen Sie sich aber nicht abschrecken, vielleicht brauchen Sie für Ihre Selbstverwirklichung genau einen solchen Rahmen der Ehrwürdigkeit und Achtsamkeit.
Wenn Sie sich für einen Retreat Urlaub mit transformativer Motivation interessieren, sind Sie bereit, tief in sich selbst hineinzusehen und sich mit Gefühlen wie Trauer, Schmerz, Hoffnungslosigkeit, Angst, aber auch Stärke, Freude und Glückseligkeit auseinander zu setzten. Dieser Rückzugsort kann für Sie, abhängig von Ihren persönlichen Beweggründen zum Ort der Heilung oder der Wiedergeburt werden. Beides bedeutet Veränderung und somit das Alte hinter sich zu lassen und sich furchtlos in das Neue zu stürzen. Dieser Schritt verlangt Mut, Stärke und eine bewusste Entscheidung.
Die wohl „extremste Form" ist das Dunkel-Retreat. In der heutigen Zeit existiert die vollkommene Dunkelheit beinahe nicht mehr, da wir in einer zivilisierten Gesellschaft leben und wir selbst, wenn wir klassisch das Licht abschalten, durch die Geräuschkulisse oder einfach nur durch persönliche Gedanken mit der Außenwelt verbunden sind. Sich in absoluter Dunkelheit fallen zu lassen, ist der ultimative Schritt für eine klare Veränderung. Bei diesem Retreat geht es weniger um Wohlbefinden als um Konfrontation und der Auseinandersetzung mit sich selbst.
Die Dunkelheit ist der Anfang der Schöpfung. Mit der Zeit wird der aktive Verstand ruhiger und die Angst vor der Dunkelheit und dem Ungewissen nimmt ab. Es ist ein freier Fall ins Nichts, der einen neuen Anfang markiert. Neben Meditation und Schweigen helfen Ihnen Teezeremonien, eine vegetarische und vegane Ernährung, Atemübungen, Gehmeditationen, Lehrvorträge, Einzelgespräche und der Austausch mit den anderen Teilnehmern Ihr Ziel zu erreichen. Erfahrungen in Meditations- und Schweigekursen sind hier Voraussetzung.
Entspannung vor der Haustür
Doch das Gute liegt oft so nah! Eine der wichtigsten Lehren des „Transformation Retreat" ist, dass die Veränderung in Ihnen selbst beginnt. Man muss nicht an einem weißen Sandstrand meditieren oder mit Blick über den Dschungel Yoga-Übungen machen, das ist nur ein schönes kleines Urlaubsextra. Doch auch bei einem Retreat Urlaub in Deutschland, Österreich oder in der Schweiz gibt es atemberaubende Landschaftskulissen, die ein Zusatz bei dieser persönlichen Reise sind.
Die Berglandschaft in Bayern zwischen den grünen Tälern, den blauen Bergseen und den saftigen Wiesen schenkt Kraft und erlaubt durchzuatmen. Der Tag wird mit einer wach machenden Yogaeinheit bei Sonnenaufgang auf der Terrasse mit Blick auf die Berge begonnen und ein gesundes Detox-Frühstück gibt Energie und Kraft für eine Morgenmeditation. Die Ayurveda-Behandlung im Spa-Bereich nimmt die ganze Last und die Sorgen von den Schultern und ebnet den Weg für ein Wohlbefinden und ein vollkommenes Gefühl der Entspannung. Ein Spaziergang durch die Natur, eine Gesprächsrunde, ein Austausch über Erlebnisse, Beweggründe und Hürden. Ein Yoga Retreat eignet sich auch perfekt für Solo-Reisende, denn letztendlich ist man dann am „Rückzugsort" in der Gemeinschaft gut aufgehoben.
Es gibt sogar das Format Retreat Urlaub „Yoga mit Hund". Sie können sich in hundefreundlichen Hotels und Unterkünften gemeinsam mit Ihrem Vierbeiner auf die Suche nach Ihrer inneren Mitte machen und auch Ihrem treuen Begleiter das Geschenk einer Auszeit geben.
Auch die Schweiz bietet zahlreiche Möglichkeiten für einen erholsamen Retreat-Urlaub. Im Fairmont Le Montreux Palace am Ufer des Genfersees können Sie eine Kombination aus beeindruckender Naturkulisse und luxuriösem Spa-Erlebnis genießen. Der Willow Stream Spa bietet Innen- und Außenpools, Saunen und Dampfbäder, die Ihnen dabei helfen, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und sich ganz auf Ihre innere Transformation zu konzentrieren.
Alles für Ihr persönliches Wohlbefinden
Am Ende entscheiden Sie ganz alleine, welcher „Transformation retreat" für Sie der Richtige ist, damit Sie zu einer bewussten Entspannung, absolutem Wohlbefinden und mehr Klarheit kommen. Abhängig von der Intensität Ihres Veränderungsprozesses sollten Sie nach dem Retreat ein paar Tage für die Rückadaptierung in Ihren Alltag einplanen. Die Erfahrungen können überwältigend sein und Sie brauchen vielleicht 2 Tage zurück in Ihren vier Wänden, um das Gelernte sacken zu lassen und sich auf Ihr „neues Ich" einzulassen. Die Veränderung wird Wirkung zeigen und Sie werden kraftvoll, gestärkt und achtsam in Ihren Alltag zurückkehren.
Retreat Urlaube sind Teil einer neuen Bewegung („Transformation Economy"), in der man mehr als nur ein Erlebnis möchte. Der Wunsch nach Tiefe, Persönlichkeit statt Masse und die Suche nach Balance und Wohlbefinden stehen bei allem im Fokus. Es geht um die Wertschätzung und Achtung seiner persönlichen Bedürfnisse und den Wunsch, das Beste aus seinem Leben und besonders seinem Urlaub zu machen.
Hören Sie in sich hinein und finden Sie den Retreat Urlaub der zu Ihnen passt. Körper und Geist werden es Ihnen danken und vielleicht ist Ihr nächster Urlaub nicht nur die Flucht des Alltags, sondern eine bewusste Erholung und eine tiefgründige Suche nach dem Selbst.
