A importância do autocuidado
Autocuidado é um termo amplo que não deve ser considerado apenas sinônimo de uma rotina de skincare ou ainda uma massagem profissional. A verdade é que autocuidado é tudo aquilo que você faz para o bem do seu próprio corpo. E quando falamos em “corpo”, queremos atingir todas as áreas possíveis do nosso exterior e interior.
Não é à toa que especialistas classificam o autocuidado em 4 tipos: o autocuidado físico, social, mental e o autocuidado emocional.
É claro que cuidar apenas do físico é muito mais fácil e não deve ser deixado de lado. No entanto, quando focamos no conjunto, conseguimos atingir o bem-estar de forma muito mais consciente.
Cuidar de si mesmo é um ato de amor!
Se você está se perguntando como cuidar do físico e do emocional ao mesmo tempo, quando já é difícil parar durante o dia para descansar, saiba que tudo isso é possível e existem meios para otimizar os 4 tipos de autocuidado.
O ideal é começar com hábitos e rituais diários que promovem o seu bem-estar, independentemente de quais sejam eles. Assim, você adquire consciência do seu próprio corpo, trabalha a mente e fica mais disposto para um novo dia.
A partir desses hábitos, que podem incluir ouvir uma música, ler o seu livro preferido ou até mesmo preparar um café, comece a pensar também no seu exterior e como você pode cuidar do seu corpo.
Você sabia que inserir produtos naturais nas rotinas de autocuidado também ajudam a potencializar as sensações de bem-estar? Utilizar ingredientes brasileiros no cotidiano nos aproxima da terra e de nossas origens.
Estamos cada vez mais resgatando essa consciência da integração da natureza em nosso bem-estar, que antigamente era mais instintiva e presente. Os sentidos são nossa conexão com a natureza: os aromas, o toque, o balanço do vento
- CRIS DIOS
Conheça Cris Dios
A biodiversidade brasileira é fonte de ingredientes, receitas, rituais e inspiração de Cris Dios, cosmetóloga e especialista na saúde dos cabelos e produtos naturais.
Ela, que é dona dos salões Laces e de uma linha de produtos inspirada no poder da natureza, busca, cada vez mais, ingredientes brasileiros para criar seus rituais de bem-estar e explica a importância da utilização de elementos típicos brasileiros na rotina de autocuidado de qualquer pessoa.
“Ao desenvolver um produto que, por exemplo, tem o objetivo de restaurar a saúde do cabelo ou da pele, parto de um caminho: o que já existe na natureza que faz isso? Faço um exercício de valorização dos nossos biomas. Uso bastante as manteigas de Murumuru, Babaçu, o açaí, óleos vegetais como de abacate ou castanha-do-Pará”, explica.
A cosmetóloga também afirma que a nossa ligação com a natureza pode ser ainda mais viva quando buscamos ingredientes brasileiros para nos aproximarmos da terra através das sensações.
Cris Dios produziu diversos conteúdos em parceria com os Hotéis Grand Mercure. Se você quer conhecer um pouco mais sobre a importância do autocuidado e ainda receber dicas de bem-estar, visite @mercurebr no Instagram.
Produtos naturais brasileiros: dicas para o seu bem-estar
Agora que você já sabe como elementos naturais do Brasil podem fazer parte da sua rotina de cuidado pessoal e promover sensações ainda melhores, separamos algumas dicas para você começar a colocar em prática.
Aplique essências naturais pela casa
Os aromas são peças essenciais para você que deseja começar uma rotina de autocuidado mental e emocional. Por isso, invista em essências naturais e transforme o perfume do seu lar.
Você pode usar aromatizadores com fragrâncias de bambu, utilizar difusores de óleos essenciais ou ainda preparar a sua própria essência natural. É muito fácil criar essências com limão e alecrim, erva doce, cravo e canela, capim limão e deixar um potinho perfumado em cada canto da casa.
Utilize cosméticos produzidos com ingredientes naturais
Inserir cosméticos naturais no nosso dia a dia faz bem para o corpo e para a natureza. Os cosméticos veganos e aqueles produtos com elementos de florestas brasileiras são desintoxicantes e perfeitos para a saúde.
Comece a priorizar shampoos, cremes e outros dermocosméticos produzidos com manteiga de Murumuru, cupuaçu, castanha-do-pará, abacate, entre outros.
Insira o óleo de corpo na sua rotina
Além de desfrutar dos benefícios da utilização do óleo vegetal, ao utilizar o óleo de corpo depois do banho, você consegue unir as vantagens do aroma brasileiro com o seu próprio ritual de automassagem. Experimente!
Automassagem: conheça esta técnica de cuidado pessoal
O ritual de automassagem é uma das melhores técnicas de cuidado pessoal. Cris Dios é uma grande defensora desse hábito que, para ela, deve ser colocado em prática todos os dias. O melhor de tudo é que você não precisa ter muito tempo para começar.
A rotina tá corrida? Não tem problema. Você só precisa de 5 minutinhos para esse ritual, que pode ser feito todos os dias ou semanalmente.
Escolha um óleo vegetal e o seu aroma preferido. Vale apostar no óleo de coco e também nos óleos essenciais, que possuem propriedades terapêuticas.
Antes do banho, pare alguns minutos para fazer uma massagem com bastante presença. Essa é a hora certa para desintoxicar e hidratar a pele.
Perceba cada canto do seu corpo e experimente movimentos circulares. “É um momento para se dar carinho, dar valor para você mesmo”, diz Cris. “A pele é o nosso contato com o mundo externo. Então quanto mais a gente cuidar dela, mais teremos saúde e bem-estar.”
Relaxe e reserve um tempo de qualidade nos hotéis Grand Mercure
Outra maneira de trazer o bem-estar para o seu dia a dia é através de uma viagem. A distância não importa. Viajar pelo Brasil ou pelo mundo significa tirar um tempo de qualidade para si mesmo e ainda desenvolver o autocuidado social.
Felizmente, com os hotéis Grand Mercure, além de desfrutar com muito conforto as melhores atrações do destino escolhido, você ainda pode relaxar com o nosso típico ritual do aconchego e através dos produtos que utilizamos em todas as acomodações Tudo pensando no seu bem-estar.
No Grand Mercure São Paulo Ibirapuera, Grand Mercure SP Itaim Bibi e no Grand Mercure São Paulo Vila Olímpia, você também pode viver experiências imersivas em nossos spas exclusivos!
Ritual do aconchego
O Ritual do aconchego é uma cortesia oferecida pelo Grand Mercure para hóspedes com duas ou mais diárias em todos os nossos hotéis. Assim, mesmo sem um dia de spa, você consegue cuidar do seu corpo e colocar em prática a rotina de autocuidado.
Com o Ritual, você relaxa completamente através de um escalda pés especial que, junto com as essências aromáticas naturais utilizadas, impulsionam sensações de bem-estar e tranquilidade.
Aproveite nossas dicas de autocuidado e comece a colocá-las em prática no seu dia a dia! Descubra também como os hotéis Grand Mercure podem transformar a sua viagem com traços de brasilidade e faça sua reserva em grandmercure.com. Com o programa de fidelidade ALL, você ganha pontos Rewards a cada reserva e pode trocá-los por experiências exclusivas, como serviços de spa e muito mais!
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