Blijf gezond en gelukkig door – zoveel mogelijk – uw dagelijkse routine te behouden, zodat u moeiteloos kunt schakelen tussen werk- en privémodus. Maar hoe? Probeer het via de drie SEE principes. Sleep, Exercise, Eat. Ofwel slapen, sporten en eten.
Slapen
Houd uw slaappatroon en ga slapen op hetzelfde tijdstip als thuis. Gaat u thuis nog een rondje lopen voor u gaat slapen? Doe dat dan ook op reis. Als u eerder geniet van een bad of liever een film kijkt om te ontspannen, doe dan hetzelfde. Het feit dat u op zakenreis bent, betekent niet dat u de hele tijd bezig moet zijn. Maak uw eigen regels.
Tip: Als u bij klanten bent, vertrek ongeveer een uur voor u gaat slapen naar uw hotelkamer. Zo heeft u nog tijd om u te ontspannen voor u naar bed gaat. Het is beter om tijdens de vergadering helemaal gefocust en wakker te zijn, dan aan de bar.
Sporten
Soms betekent weg zijn van huis dat u ook iets meer tijd heeft voor uzelf. Maak gebruijk van de fitness of het zwembad van uw hotel om uw conditie te onderhouden, of u nu elke dag sport of maar af en toe. En als er geen fitness is in het hotel, zijn oefeningen waarbij u uw eigen lichaamsgewicht gebruikt of het volgen van een fitness-app, een goed alternatief.
Sporten helpt u beter slapen, uw humeur op peil te houden en een jetlag tot een minimum te beperken.
Tip: Met ALL, Accor's lifestyle loyaltyprogramma, hebt u gratis toegang tot de fitness en het zwembad in onze hotels. Het is er allemaal voor u.
Eten
Als het op eten aankomt, maak dan uw eigen regels. Probeer op hetzelfde moment te eten als u dat thuis zou doen. Als u een diner heeft met een klant op een later tijdstip, eet dan iets klein op het uur dat u normaal zou eten. Zo gaat dat glas wijn niet meteen naar uw hoofd en krijgt u ook geen opgeblazen gevoel door laat te eten.
Tip: Boek een tafel in uw favoriete restaurant zodat u uw maaltijden niet mist. Als u weet dat u later gaat eten, stel dan een alarm in om wat fruit of een eiwitreep te eten op het uur dat u normaal eet. Uw leven, uw manier.
Uw normale patronen behouden tijdens uw zakenreizen, helpt u om gezond te blijven. Daarbovenop bent u helemaal klaar om alle vergaderingen en klantenmeetings met volle focus mee te volgen.
